Promotion
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top
top

หนังสือ แค่นี้ฉันก็ดีขึ้นแล้ว

คู่มือการเยียวยาจิตใจที่มอบเครื่องมือและวิธีการเยียวยาตนเองที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผล
ขายแล้ว
18 ชิ้น
สำนักพิมพ์ :
/ 9786164876149

฿254.15
ส่วนลด15.00%
฿299
ส่วนลดโปรโมชั่น :
ซื้อครบ 1
ลด 15 %
ส่วนลดโปรโมชั่น :
ซื้อครบ 1
ลด 15 %
ซื้อสินค้าครบ 1 บาท จัดส่งฟรีแบบJ&T
จำนวน
คลัง: 148 เล่ม
ราคารวม :
฿299
ซื้อครบ 1
ลด 15 %
อภินิหารบ้านบราวน์สโตน อาเธอร์กับเชือกวิเศษ
ติวเข้ม แนวข้อสอบ โรงเรียนสาธิต คาทอลิก และห้อง Gifted ป.4 (8 วิชา)
ติวเข้มสอบนายสิบฯ พิชิตคะแนนเต็ม 100% ภายใน 3 วัน lntegration Edition
เซต คู่มือเทรดสำหรับนักลงทุน
ติวเข้ม พิชิตเกรด 4 คณิตศาสตร์ ป.4
ข้อมูลสินค้า
Barcode
9786164876149
ISBN
9786164876149
ขนาดหนังสือ
14.5 x 21 ซม.
ความหนาสินค้า
1.7 ซม.
น้ำหนัก
440 กรัม
จำนวนหน้า
248 หน้า
วันวางจำหน่าย
28/02/68
นักเขียน
บรรณาธิการ
ตัวอย่างหนังสือ
Download
toptoptoptoptoptoptoptoptoptoptoptoptoptoptop
กำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก? รู้สึกหดหู่ เครียด วิตกกังวล กลัว และสิ้นหวัง หากคุณอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน พยายามแก้ไขหลายวิธี แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น หนังสือเล่ม นี้คือคำตอบ ในโลกที่เต็มไปด้วยความกดดัน ปัญหาทางอารมณ์กลายเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ต้องเผชิญ แต่คุณไม่จำเป็นต้องแบกรับทุกอย่างเพียงลำพังอีกต่อไป พบกับ หวัง เหว่ย นักบำบัดผู้เข้าใจจิตใจอย่างลึกซึ้ง ด้วยประสบการณ์ให้คำปรึกษากว่า 10,000 ชั่วโมง ผ่านการทดลองวิธีเยียวยาด้วยตัวเองมาแล้ว เขารู้ดีว่าอะไรคือสิ่งที่จะช่วยคุณได้จริง หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณเปลี่ยนแปลงตนเองแบบองค์รวมด้วยวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผล เข้าใจกลไกของจิตใต้สำนึกที่ส่งผลต่ออารมณ์ เรียนรู้เทคนิคการหายใจเพื่อคลายความเครียด พัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจ ปรับเปลี่ยนนิสัยการพูดที่ส่งผลต่อความคิด จัดการกับอารมณ์ผ่านการดูแลสุขภาพองค์รวม เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการเยียวยาจิตใจด้วยตนเอง ผู้ที่กำลังเผชิญความเครียดและความวิตกกังวล ครอบครัวที่ต้องการเข้าใจและช่วยเหลือคนที่รัก ทุกคนที่ต้องการพัฒนาทักษะการจัดการอารมณ์

1. เยียวยาจิตใจด้วยวิธีที่พิสูจน์แล้วโดยนักบำบัดชื่อดัง
2. มีประสบการณ์ในการให้คำปรึกษาและการรักษามาเกือบ 10,000 ชั่วโมง
3. จัดฝึกอบรมด้านจิตวิทยาและการให้คำปรึกษาให้กับองค์กรที่มีชื่อเสียง เช่น Huawei และ China Mobile
บทที่ 1 ฉันแค่ใกล้... จะไม่ทนอีกต่อไปแล้ว
1.1 โรคซึมเศร้าคืออะไร
1.2 น้ำตาไหลเมื่อได้เห็นตะวันรุ่ง
1.3 เหมือนปลาที่ใกล้จมน้ำตาย แต่ร้อง “ช่วยด้วย” ไม่ออก
1.4 ในใจเจ็บปวดเกินไป จึงต้องย้ายไปไว้บนร่างกาย
1.5 ความสัมพันธ์ครอบครัวที่อึดอัดทำให้ฉันหดหู่

บทที่ 2 พยายามที่จะไม่ปล่อยวาง เพราะยังไม่เต็มใจอยู่เล็กน้อย
2.1 ทำไมต้องเป็นฉันที่เจ็บปวดเสมอ
2.2 ใคร ๆ ก็ใส่ใจสุขภาพจิต
2.3 เผชิญหน้ากับสิ่งที่ตนเองกำลังเป็นอยู่
2.4 ไม่มีใครทำได้ดีที่สุดตั้งแต่เริ่มแรก
2.5 ฉันควรปล่อยวางตนเองอย่างไร
2.6 ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องการเพื่อนเคียงข้างอย่างไร

บทที่ 3 จงผ่อนคลาย ค่อย ๆ รักษาตัวเอง
3.1 เครื่องมือรักษาที่ทำให้ฉันรู้สึกสบาย
3.2 เผชิญหน้ากับบาดแผลทางใจ
3.3 ใส่ใจตนเอง รักษาสมดุลกายและใจ
3.4 หากกินให้ดีแล้วจะมีพลัง
3.5 หากอารมณ์ด้านลบจู่โจม อย่าลนลาน หายใจเข้าลึก ๆ
3.6 จิตใต้สำนึกได้ยินทุกคำพูด หลีกเลี่ยงการทำนาย

บทที่ 4 แม้จะช้ากว่าคนอื่นสักหน่อยก็ไม่เป็นไร
4.1 ฉันหมดหนทางจะเยียวยาแล้วหรือ?
4.2 ฉันไม่เคยหยุดเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นได้เลย
4.3 แรงกดดันดั่งภูผา จะสั่นคลอนด้วยแรงกายได้อย่างไร
4.4 ปล่อยวางภาระทางความรู้สึก สร้างขอบเขตที่ปลอดภัย
4.5 เมื่อโศกเศร้าหดหู่ ฉันจะทำ...
4.6 บางครั้งฉันก็ใจลอย

บทที่ 5 คุณสามารถดำรงอยู่ได้ ไม่ใช่แค่อยู่รอด
5.1 เพราะฉันอยากหยุดกังวลจึงกังวลมากขึ้น
5.2 ความกล้าที่จะไม่ใส่ใจ
5.3 อุดมธรรมดุจดั่งน้ำ ปล่อยความรู้สึกให้ไหลไปตามกระแส
5.4 การมีชีวิตที่ดีขึ้นคือสัญชาตญาณของฉัน
5.5 ผสานกับแสงร่วมกับธุลี

บทส่งท้าย
รีวิวหนังสือ แค่นี้ฉันก็ดีขึ้นแล้ว
เงื่อนไขการรีวิว
ไม่มีการแสดงผล
สินค้าแนะนำ
The 12 Week Year ปฏิวัติความสำเร็จ 12 สัปดาห์ สร้างความเปลี่ยนแปลง
Personal Branding หิ่งห้อยหิวแสง
คิดแบบนักจิตวิทยา ทำแบบนักการตลาด (Psyche - Driven Marketing)
All It Takes Is a Goal แผนเดียว ชีวิตเปลี่ยนได้
The Chances of Success ตรรกะความคิดพิชิตความสำเร็จ
THE JOY OF IMPERFECTION สุขได้แม้ไม่สมบูรณ์แบบ