คำพูดอันโด่งดังเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ

นิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบ : เคล็ดลับสู่ความทุกข์แบบเรื้อรัง
ผมชื่อดามอนและผมกำลังแก้ไขนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบ
การยึดติดความสมบูรณ์แบบลักษณะปรับตัวได้ VS ปรับตัวยาก
ทัศนคติของคนที่ยึดติดความสมบูรณ์แบบ (ทำไมเราถึงไล่ตามความสมบูรณ์แบบ)
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้
วิธีอ่านหนังสือเล่มนี้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ส่วนที่ 1 ข้อเสีย 12 ประการที่นิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ
ข้อที่ 1 มันทำให้คุณปรับตัวตามสภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดได้ยากขึ้น
ข้อที่ 2 มันกระตุ้นให้เกิดทัศนคติแบบ “ถ้าไม่สมบูรณ์แบบก็เท่ากับทุกอย่างเสียเปล่า”
ข้อที่ 3 มันทำให้คุณไม่กล้าเสี่ยง
ข้อที่ 4 มันทำให้นิสัยการพูดแง่ลบกับตัวเองก่อตัวขึ้นในความคิดของคุณ
ข้อที่ 5 มันลดทอนความสามารถในการตัดสินใจของคุณ
ข้อที่ 6 มันทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่ง
ข้อที่ 7 มันเพิ่มระดับความเครียดให้กับคุณ
ข้อที่ 8 มันปิดกั้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
ข้อที่ 9 มันทำให้คุณไม่พร้อมรับมือกับปัญหาที่ไม่คาดฝัน
ข้อที่ 10 มันอาจก่อให้เกิดความผิดหวัง ความวิตกกังวล และความเศร้า
ข้อที่ 11 มันอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ
ข้อที่ 12 มันเอื้อให้คุณสร้างนิสัยชอบทำให้คนอื่นพอใจ

ส่วนที่ 2 สัญญาณ 10 ข้อที่บ่งบอกว่าคุณควบคุมนิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบไม่ได้แล้ว
สัญญาณที่ 1 คุณรู้สึกเศร้าเมื่อคุณทำตามเป้าหมายของคุณไม่สำเร็จ
สัญญาณที่ 2 ความสำเร็จแทบจะไม่ (หรือไม่เคย) นำพาความสุขมาให้กับคุณเลย
สัญญาณที่ 3 คุณเอาแต่จดจ่อกับสิ่งที่คุณทำพลาดแทนที่จะมีความสุขกับสิ่งที่คุณทำได้
สัญญาณที่ 4 คุณมีท่าทีต่อต้านเมื่อคนอื่นพูดถึงข้อผิดพลาดที่คุณก่อ
สัญญาณที่ 5 คุณมองว่าการขอความช่วยเหลือคือสัญญาณของความอ่อนแอ
สัญญาณที่ 6 คุณปฏิเสธที่จะมอบหมายงานหรือว่าจ้างคนอื่นมาช่วยเพราะคุณต้องการจัดการให้ได้ด้วยตัวเอง
สัญญาณที่ 7 คุณไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้หลังจากที่คุณทำผิดพลาด
สัญญาณที่ 8 คุณมักจะติดกับดักความลังเลและไม่ลงมือทำอะไร
สัญญาณที่ 9 คนอื่นมองว่าคุณเป็นคนที่ทำงานด้วยยากเพราะคุณต้องการทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จด้วยวิธีการของตัวเอง
สัญญาณที่ 10 คุณรู้สึกว่าการทำงานต่าง ๆ ให้เสร็จเป็นเรื่องที่ยากลำบาก
Pop Quiz นิสัยยึดติดความสมบูรณ์แบบของคุณรุนแรงแค่ไหน