บทที่ 1 ใครกันแน่ที่ Toxic
บทที่ 2 ความคิดทำร้ายตัวฉันเอง
บทที่ 3 พลัังบวกเชิงลบ
บทที่ 4 ระวังคนแบบนี้ไว้ให้ดี
บทที่ 5 กระจกวิเศษกับแม่มดในชีวิตจริง
บทที่ 6 นักเอาแต่ได้
บทที่ 7 เจ้าของชีวิต
บทที่ 8 นักปลุกปั่น
บทที่ 9 มนุษย์ไฟเขียว
บทที่ 10 ชีวิตอัตโนมัติ
บทที่ 11 เหตุผลที่ผัดวันประกันพรุ่ง
บทที่ 12 เมื่อที่ทำงานทำร้ายคุณ
บทที่ 13 หัวหน้าแบบไหน ไม่ไหวจะเคลียร์
บทที่ 14 เมื่อฉันหยุดพักไม่ได้
บทที่ 15 หมายเป้าไม่ใช่เป้าหมาย
สรุป Part 1

Part 2 รับมือคนเป็นพิษแบบคนฉลาด
บทที่ 16 ปัจจุบันกำหนดอดีต
บทที่ 17 ความคิดบวกที่พอดี
บทที่ 18 ไปต่อหรือพอแค่นี้
บทที่ 19 ยาเม็ดสีแดง
บทที่ 20 มีสติ จึงมีทุกสิ่ง
บทที่ 21 เราเลือกความเชื่อไม่ได้
บทที่ 22 ดูคนออกได้ง่าย ๆ
บทที่ 23 เมื่อไม่ไหว ตัวเองต้องมาก่อน
บทที่ 24 รับมือคนเป็นพิษอย่างชาญฉลาด
บทที่ 25 สร้างพฤติกรรมเชิงบวก
บทที่ 26 ความคิดสองลำดับ
บทที่ 27 สร้างความปลอดภัยในใจ
บทที่ 28 ทวงคืนเวลาที่หายไป
บทที่ 29 อย่าให้คนสำเร็จหลอกคุณ
บทที่ 30 สร้างระบบแทนเป้าหมาย
สรุป Part 2

Part 3 มีพลัง เมื่อนับถือตัวเอง
บทที่ 31 เอาขยะออกไปจากหัว
บทที่ 32 คิดบวกในแง่ลบ
บทที่ 33 นับถือตัวเองจึงเกิดพลัง
บทที่ 34 สลายพิษได้ เมื่อสื่อสารเป็น
บทที่ 35 สร้างวงจรฟื้นพลัง
บทที่ 36 ตัดสินใจได้ดี เมื่อรู้ความคิดที่ไม่ชัดเจน
บทที่ 37 คิดแบบนักทำแผนที่
บทที่ 38 สร้างเกาะพักใจด้วยตัวเอง
บทที่ 39 Happy Productivity
บทที่ 40 เลือก Being มากกว่า Having
สรุป Part 3