FaceBook
LINE
@serazu
Tell
084-700-3219
สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน   (Perfect   Muscle Training Handbook in 28 days)
สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน   (Perfect   Muscle Training Handbook in 28 days)
สำนักพิมพ์ : Think Beyond / 9786162368950
หนังสือ สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days)
แชร์
top
top
top
  • ข้อมูลสินค้า
  • ISBN :
    9786162368950
  • Barcode :
    9786162368950
  • ขนาดหนังสือ :
    16.51 x 21.59 ซม.
  • น้ำหนัก :
    500 กรัม
  • จำนวนหน้า :
    168 หน้า
  • วันวางจำหน่าย :
    02/02/60
  • นักเขียน :
  • บรรณาธิการ :
  • สารบัญ
  • บทที่ 1 ทุนเดิมของคุณผู้ชาย : “Men Style ชายหนุ่มผู้มีสไตล์”
    การอบอุ่นร่างกายบทที่ 1 : ทำความรู้จักกล้ามเนื้อของคุณ

    บทที่ 2 เข้าค่ายฝึกเพาะกาย : “อบอุ่นร่างกายก่อนฝึก”
    การอบอุ่นร่างกายบทที่ 2 : มือใหม่หัดฝึก
    การอบอุ่นร่างกายบทที่ 3 : หลักปฏิบัติในการฝึกเพาะกาย 32 ข้อ
    การอบอุ่นร่างกายบทที่ 4 : การอบอุ่นร่างกายและการเตรียมตัว

    บทที่ 3 เข้าค่ายฝึกเพาะกาย : เตรียมพร้อม! เริ่มคอร์สเพาะกายหล่อล่ำใน 28 วัน
    ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 1 : กล้ามเนื้อแขนที่ทรงพลัง : แรงดึงดูดแรกของหนุ่มล่ำ
    ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 2 : กล้ามอกที่เต่งตึง : เผยคุณสมบัติที่แท้จริงของหนุ่มล่ำ
    ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 3 : กล้ามไหล่ที่บึกบึน : กล้ามไหล่ที่สมบูรณ์แบบของหนุ่มล่ำ
    ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 4 : กล้ามเนื้อหลังที่หนักแน่น : แผ่นหลังที่สาวๆ จะไม่มีวันลืม
    ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 5 : กล้ามท้องที่แข็งแรง : อวดโฉม Six Pack สไตล์หนุ่มล่ำ
    ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 6 : กล้ามเนื้อขาที่แข็งแกร่ง : อีกส่วนที่หนุ่มล่ำขาดไม่ได้


สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days) NO.1

สอนโดยโค้ชระดับมืออาชีพ เพื่อสร้าง Six Pack ที่สมบูรณ์แบบ กล้ามหลังทรงเสน่ห์ และกล้ามอกทรงพลัง



- แผนการฝึกกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มเอเชียโดยเฉพาะที่ได้มาตรฐานและมีประสิทธิภาพ สอดคล้องกับหลักวิทยาศาสตร์ และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง มีรูปแบบการฝึกทั้งแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์ช่วย ลำดับการฝึกมีขั้นตอนอย่างเป็นระบบ มีทั้งการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่และการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุด



เพื่อเสริมสร้างคุณภาพกล้ามเนื้อให้บรรลุวัตถุประสงค์ “หุ่นหล่อล่ำ” อย่างผู้เข้าแข่งขันเพาะกาย มีแผนการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชายร่างท้วมและคุณผู้ชายร่างบาง เป็นแผนการฝึกที่จะทำให้คุณได้สลายไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน เพื่อให้คุณได้กลายเป็น “หนุ่มล่ำที่มีกล้ามเนื้อคุณภาพดี”



-เกี่ยวกับผู้เขียน
Niu Hang (หนิว หาง) แชมป์นักกีฬาเพาะกายทีมชาติจีนและเป็นโค้ชนักกีฬาเพาะกายอันดับหนึ่งแห่งสถาบัน AASFP เป็นผู้สาธิตด้วยตัวเอง พร้อมทั้งมีการอธิบายกลยุทธ์การฝึกเพาะกายสำหรับกล้ามเนื้อใหญ่ทั้ง 6 ส่วน ที่คุณสามารถเลือกฝึกได้ตามต้องการ โค้ชผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับความนิยมจากผู้คนมาแล้วนับไม่ถ้วนผู้นี้ จะให้คุณฝึกอย่างผ่อนคลาย และพาคุณไปสู่รูปร่างในอุดมคติที่คุณคาดฝัน



รีวิวสินค้า : หนังสือ สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days) / โปรโมชั่น รีวิวสิ ! รักเลย (คลิกอ่าน)
คำค้นหายอดนิยม top