คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions) ฟิตหุ่นอย่างไร ให้ได้ดั่งใจต้องการ ละเอียดครบถ้วนทั้งวิธีและหลักการในทุกๆ ขั้นตอนในแวดวงของนักออกกำลังกาย และ






มักมีคำถามหนึ่งที่ผมเจออยู่เสมอก็คือ หากต้องการแปลงร่าง หรือฟิตหุ่นให้ดูดี ควรเริ่มต้นจากจุดไหน หรือมีแนวความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร?





คำแนะนำของผมส่วนใหญ่จะเน้นไปที่เรื่องใกล้ตัวง่ายๆ แต่มีความสำคัญที่ผู้แปลงร่างทุกคนควรทำความเข้าใจ โดยพื้นฐานเหล่านี้จะเป็นประโยชน์มาก และช่วยให้การแปลงร่างเป็นเรื่องสนุก ง่าย และได้ผลจริง สิ่งสำคัญคือเราต้องมาเริ่มกันเลยครับ





ขอบคุณ

พ่อสยาม และแม่สัม ที่ปลูกฝังความใฝ่รู้ และมอบการศึกษาให้ลูก
แคท ที่เป็นกำลังใจให้ และตรวจเอกสาร
พี่อาร์ม อมร บานแย้ม ช่างภาพผูกขาด ผู้ถ่ายให้ผมทุกงาน
หมอมิก รฐพล ล้ำทวีไพศาล ที่ช่วยเขียนชั้นตอนการออกกำลังกาย และตรวจตราเอกสาร
หมอแพม ลีนา ที่ช่วยตรวจความถูกต้องของข้อมูลต่างๆ
พี่หมอฟ้า วรรณวิพุธ ที่เป็นที่ปรึกษาให้ความรู้ในเรื่องเวชศาสตร์การกีฬาและชะลอวัย
พี่หมอสูตร ยุธนา ที่เป็นผู้ให้ความรู้เรื่อง Endocrinology และกล้ามเนื้อ
น้องหมอหนุ่ย (นักกายภาพ) ศิวะกร ที่ให้ความรู้เรื่องร่างกาย