สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน   (Perfect   Muscle Training Handbook in 28 days)
418 Hit

สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days)

สำนักพิมพ์ : Think Beyond

ราคาสินค้า

285.00 บาท

เพิ่มลงตะกร้า

ข้อมูลสินค้า

ISBN
9786162368950
ขนาดหนังสือ
16.51 x 21.59 ซ.ม.
น้ำหนัก
500 กรัม
จำนวนหน้า
168 หน้า
Barcode
9786162368950
วันที่วางจำหน่าย
02/02/60
นักเขียน
Niu Hang
บรรณาธิการ
ต่อทอง ทองหล่อ

สารบัญ

บทที่ 1 ทุนเดิมของคุณผู้ชาย : “Men Style ชายหนุ่มผู้มีสไตล์”
การอบอุ่นร่างกายบทที่ 1 : ทำความรู้จักกล้ามเนื้อของคุณ

บทที่ 2 เข้าค่ายฝึกเพาะกาย : “อบอุ่นร่างกายก่อนฝึก”
การอบอุ่นร่างกายบทที่ 2 : มือใหม่หัดฝึก
การอบอุ่นร่างกายบทที่ 3 : หลักปฏิบัติในการฝึกเพาะกาย 32 ข้อ
การอบอุ่นร่างกายบทที่ 4 : การอบอุ่นร่างกายและการเตรียมตัว

บทที่ 3 เข้าค่ายฝึกเพาะกาย : เตรียมพร้อม! เริ่มคอร์สเพาะกายหล่อล่ำใน 28 วัน
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 1 : กล้ามเนื้อแขนที่ทรงพลัง : แรงดึงดูดแรกของหนุ่มล่ำ
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 2 : กล้ามอกที่เต่งตึง : เผยคุณสมบัติที่แท้จริงของหนุ่มล่ำ
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 3 : กล้ามไหล่ที่บึกบึน : กล้ามไหล่ที่สมบูรณ์แบบของหนุ่มล่ำ
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 4 : กล้ามเนื้อหลังที่หนักแน่น : แผ่นหลังที่สาวๆ จะไม่มีวันลืม
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 5 : กล้ามท้องที่แข็งแรง : อวดโฉม Six Pack สไตล์หนุ่มล่ำ
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 6 : กล้ามเนื้อขาที่แข็งแกร่ง : อีกส่วนที่หนุ่มล่ำขาดไม่ได้

รายละเอียดเพิ่มเติม

สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days) NO.1

สอนโดยโค้ชระดับมืออาชีพ
เพื่อสร้าง Six Pack ที่สมบูรณ์แบบ กล้ามหลังทรงเสน่ห์ และกล้ามอกทรงพลัง

-แผนการฝึกกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มเอเชียโดยเฉพาะที่ได้มาตรฐานและมีประสิทธิภาพ สอดคล้องกับหลักวิทยาศาสตร์ และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง มีรูปแบบการฝึกทั้งแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์ช่วย ลำดับการฝึกมีขั้นตอนอย่างเป็นระบบ มีทั้งการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่และการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุด

เพื่อเสริมสร้างคุณภาพกล้ามเนื้อให้บรรลุวัตถุประสงค์ “หุ่นหล่อล่ำ” อย่างผู้เข้าแข่งขันเพาะกาย มีแผนการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชายร่างท้วมและคุณผู้ชายร่างบาง เป็นแผนการฝึกที่จะทำให้คุณได้สลายไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน เพื่อให้คุณได้กลายเป็น “หนุ่มล่ำที่มีกล้ามเนื้อคุณภาพดี”

-เกี่ยวกับผู้เขียน 
Niu Hang (หนิว หาง) แชมป์นักกีฬาเพาะกายทีมชาติจีนและเป็นโค้ชนักกีฬาเพาะกายอันดับหนึ่งแห่งสถาบัน AASFP เป็นผู้สาธิตด้วยตัวเอง พร้อมทั้งมีการอธิบายกลยุทธ์การฝึกเพาะกายสำหรับกล้ามเนื้อใหญ่ทั้ง 6 ส่วน ที่คุณสามารถเลือกฝึกได้ตามต้องการ โค้ชผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับความนิยมจากผู้คนมาแล้วนับไม่ถ้วนผู้นี้ จะให้คุณฝึกอย่างผ่อนคลาย และพาคุณไปสู่รูปร่างในอุดมคติที่คุณคาดฝัน

คำค้นหายอดนิยม

หมวดธุรกิจและการลงทุน


การลงทุน, เล่นหุ้น, ธุรกิจส่วนตัว, ลงทุนอสังหาฯ, ลงทุนหุ้น, เริ่มต้นลงทุน, ลงทุน, คู่มือลงทุนในที่ดิน, นักลงทุน, หุ้น, หุ้นออนไลน์, ใช้คอมเล่นหุ้น, วิเคราะห์หุ้น, สอนเล่นหุ้น, ซื้อหุ้น, ขายหุ้น, หุ้นไม่ยาก, วิธีเล่นหุ้น, สอนเล่นหุ้นให้รวย, มือใหม่เล่นหุ้น, รวยหุ้น, การตลาด, การตลาดออนไลน์, กลยุทธ์การตลาด

หมวดครอบครัว แม่และเด็ก


หนังสือเด็ก, โรงละครอีสป, มอม่อนจัง, นิทานสำหรับเด็ก, นิทานสองภาษา, บัตรภาพ, นิทาน, นิทานเสริมความรู้, นิทานเสริมพัฒนาการ, นิทานอิสป, นิทานฝึกภาษา, นิทานเด็ก, นิทานอีสป, นิทานปกแข็ง, นิทานภาพ, นิทานภาพสำหรับเด็ก, นิทานเสริมสร้างจิตนาการ, พิชิตตัวน้อย, เลี้ยงเด็ก, เลี้ยงลูก

X

แอดมีโปรฯเด็ดมาฝาก


โปรโมชั่นเดียวกับมหกรรมหนังสือฯ

ซื้อ 1 เล่ม ลด 15%
ซื้อ 2-5 เล่ม ลด 20%
ซื้อ 6 เล่มขึ้นไป ลด 25%


(ซื้อครบ 500.- ส่งฟรี)

รีบช็อปก่อนหมดเขตนะจ๊ะ

... สอบถามพูดคุยกับแอด ...