สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน   (Perfect   Muscle Training Handbook in 28 days)
255 Hit

สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days)

สำนักพิมพ์ : Think Beyond
ราคาสินค้า

285.00 บาท

เพิ่มลงตะกร้า

ข้อมูลสินค้า

ISBN
9786162368950
ขนาดหนังสือ
16.51 x 21.59 ซ.ม.
น้ำหนัก
500 กรัม
จำนวนหน้า
168 หน้า
Barcode
9786162368950
วันที่วางจำหน่าย
02/02/60
นักเขียน
Niu Hang
บรรณาธิการ
ต่อทอง ทองหล่อ

สารบัญ

บทที่ 1 ทุนเดิมของคุณผู้ชาย : “Men Style ชายหนุ่มผู้มีสไตล์”
การอบอุ่นร่างกายบทที่ 1 : ทำความรู้จักกล้ามเนื้อของคุณ
บทที่ 2 เข้าค่ายฝึกเพาะกาย : “อบอุ่นร่างกายก่อนฝึก”
การอบอุ่นร่างกายบทที่ 2 : มือใหม่หัดฝึก
การอบอุ่นร่างกายบทที่ 3 : หลักปฏิบัติในการฝึกเพาะกาย 32 ข้อ
การอบอุ่นร่างกายบทที่ 4 : การอบอุ่นร่างกายและการเตรียมตัว
บทที่ 3 เข้าค่ายฝึกเพาะกาย : เตรียมพร้อม! เริ่มคอร์สเพาะกายหล่อล่ำใน 28 วัน
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 1 : กล้ามเนื้อแขนที่ทรงพลัง : แรงดึงดูดแรกของหนุ่มล่ำ
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 2 : กล้ามอกที่เต่งตึง : เผยคุณสมบัติที่แท้จริงของหนุ่มล่ำ
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 3 : กล้ามไหล่ที่บึกบึน : กล้ามไหล่ที่สมบูรณ์แบบของหนุ่มล่ำ
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 4 : กล้ามเนื้อหลังที่หนักแน่น : แผ่นหลังที่สาวๆ จะไม่มีวันลืม
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 5 : กล้ามท้องที่แข็งแรง : อวดโฉม Six Pack สไตล์หนุ่มล่ำ
ค่ายฝึกเพาะกายบทเรียนที่ 6 : กล้ามเนื้อขาที่แข็งแกร่ง : อีกส่วนที่หนุ่มล่ำขาดไม่ได้

รายละเอียดเพิ่มเติม

สุดยอดคู่มือเพาะกายหล่อล่ำได้ใน 28 วัน (Perfect Muscle Training Handbook in 28 days)
NO.1 สอนโดยโค้ชระดับมืออาชีพ เพื่อสร้าง Six Pack ที่สมบูรณ์แบบ กล้ามหลังทรงเสน่ห์ และกล้ามอกทรงพลัง
-แผนการฝึกกล้ามเนื้อสำหรับหนุ่มเอเชียโดยเฉพาะที่ได้มาตรฐานและมีประสิทธิภาพ สอดคล้องกับหลักวิทยาศาสตร์ และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง มีรูปแบบการฝึกทั้งแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์ช่วย ลำดับการฝึกมีขั้นตอนอย่างเป็นระบบ มีทั้งการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่และการฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุดเพื่อเสริมสร้างคุณภาพกล้ามเนื้อให้บรรลุวัตถุประสงค์ “หุ่นหล่อล่ำ” อย่างผู้เข้าแข่งขันเพาะกาย มีแผนการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชายร่างท้วมและคุณผู้ชายร่างบาง เป็นแผนการฝึกที่จะทำให้คุณได้สลายไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน เพื่อให้คุณได้กลายเป็น “หนุ่มล่ำที่มีกล้ามเนื้อคุณภาพดี”
-เกี่ยวกับผู้เขียน - Niu Hang (หนิว หาง) แชมป์นักกีฬาเพาะกายทีมชาติจีนและเป็นโค้ชนักกีฬาเพาะกายอันดับหนึ่งแห่งสถาบัน AASFP เป็นผู้สาธิตด้วยตัวเอง พร้อมทั้งมีการอธิบายกลยุทธ์การฝึกเพาะกายสำหรับกล้ามเนื้อใหญ่ทั้ง 6 ส่วน ที่คุณสามารถเลือกฝึกได้ตามต้องการ โค้ชผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับความนิยมจากผู้คนมาแล้วนับไม่ถ้วนผู้นี้ จะให้คุณฝึกอย่างผ่อนคลาย และพาคุณไปสู่รูปร่างในอุดมคติที่คุณคาดฝัน

รีวิวสินค้า


โปรด เข้าสู่ระบบ เพื่อตั้งกระทู้/ตอบกระทู้

0 ความคิดเห็น

คำค้นหายอดนิยม

หมวดการศึกษา


หนังสือคู่มือ,หนังสือเตรียมสอบ,คู่มือเตรียมสอบ,หนังสือคู่มือเตรียมสอบ,เตรียมสอบ,แบบฝึกหัด,GAT,PAT,คู่มือสอบ,หนังสือวาดภาพ,ออกแบบกราฟิก,หนังสือกราฟิก,หนังสือชีววิทยา,หนังสือเคมี,คณิตศาสตร์ ม.ปลาย,หนังสือฟิสิกส์,สอบ O-Net,หนังสือสอนภาษาอังกฤษ,หนังสือสอนภาษาจีน,ภาษาเกาหลี,หนังสือภาษาญี่ปุ่น,9 วิชาสามัญ,รวมโจทย์,สรุปเข้ม ม.3

หมวดสอบบรรจุรับข้าราชการ


เตรียมสอบ ก.พ.,สอบ ก.พ.,สอบกรมป่าไม้,สอบเข้าราชการ, สอบครู,สอบครูผู้ช่วย,หนังสือครูผู้ช่วย,หนังสือข้าราชการท้องถิ่น,สอบ อบต.,สอบตำรวจ,สอบเตรียมทหาร,สอบนายสิบ,คู่มือสอบติดหมอ

หมวดธุรกิจและการลงทุน


หนังสือเล่นหุ้น,การลงทุน,เล่นหุ้น,ลงทุนคอนโด,ธุรกิจส่วนตัว,เล่นหุ้นไม่ยาก,หนังสือสอนลงทุน,เทคนิคบริหารเงิน

หมวดครอบครัว แม่และเด็ก


หนังสือนิทาน,หนังสือเด็ก,พัฒนการเด็ก,โรงละครอีสป,มอม่อนจัง,เพิ่มทักษะ ,พัฒนาการเรียนรู้,นิทานสำหรับเด็ก,นิทานสองภาษา,บัตรภาพ

หมวดสุขภาพและความงาม


หนังสือโยคะ,หนังสือออกกำลังกาย,หนังสือฟิตหุ่น,เล่นโยคะ,วิธีลดความอ้วน

คำค้นหาที่น่าสนใจอื่นๆ


หนังสือออนไลน์,,ร้านหนังสือ,ร้านหนังสือออนไลน์,,Youtube,Online Bookstore, หนังสือธรรมะ,คูปองส่วนลด,โค้ดส่วนลด,หนังสือเรียน, , โปรโมชั่นหนังสือ, 50 เรื่องหลอน

X

ติดต่อสอบถาม

คลิปแนะนำขั้นตอน
การสั่งซื้อหนังสือออนไลน์จากเซราสุ

คุยกับทีมงาน Serazu
 (เซราสุ)
.