คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions)
4498 Hit

คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions)

สำนักพิมพ์ : Think Beyond
ราคาสินค้า

285.00 บาท

เพิ่มลงตะกร้า

ข้อมูลสินค้า

ISBN
9786162366963
ขนาดหนังสือ
16.51 x 21.59 ซ.ม.
น้ำหนัก
500 กรัม
จำนวนหน้า
184 หน้า
Barcode
9786162366963
วันที่วางจำหน่าย
18/04/59
นักเขียน
Fitjunctions
บรรณาธิการ
ต่อทอง ทองหล่อ
นักแปล
นัธพร ศิริรังสี

สารบัญ

1.การเตรียมตัว
2.จากร่างกายเดิมไปเป็นคนใหม่ เริ่มต้นอย่างไรดี
3. ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับน้ำหนักตัว
4. หุ่นดีไม่ได้หมายถึงสุขภาพดีเสมอไป... 3 ข้อที่คุณห้ามมองข้าม
5. รู้ทันอุปสรรค ไม่รู้จักความล้มเหลว
6. แคลอรี ที่แท้คืออะไรกันแน่
7. โปรตีน แป้ง ไขมัน สิ่งจำเป็นที่ต้องเข้าใจ (และต้องกิน)
8. อยากหุ่นดี สรุปต้องกินอย่างไร
9. All About Training
10. แผนการออกกำลังกาย - Workout Plan
11. รวมท่าออกกำลังกาย
12. วิธีวัดความก้าวหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สัมผัสได้

รายละเอียดเพิ่มเติม

คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions) ฟิตหุ่นอย่างไร ให้ได้ดั่งใจต้องการ ละเอียดครบถ้วนทั้งวิธีและหลักการในทุกๆ ขั้นตอน

ในแวดวงของนักออกกำลังกาย และ “ผู้เตรียมแปลงร่าง” มักมีคำถามหนึ่งที่ผมเจออยู่เสมอก็คือ หากต้องการแปลงร่าง หรือฟิตหุ่นให้ดูดี ควรเริ่มต้นจากจุดไหน หรือมีแนวความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร

คำแนะนำของผมส่วนใหญ่จะเน้นไปที่เรื่องใกล้ตัวง่ายๆ แต่มีความสำคัญที่ผู้แปลงร่างทุกคนควรทำความเข้าใจ โดยพื้นฐานเหล่านี้จะเป็นประโยชน์มาก และช่วยให้การแปลงร่างเป็นเรื่องสนุก ง่าย และได้ผลจริง สิ่งสำคัญคือเราต้องมาเริ่มกันเลยครับ

ขอบคุณ
พ่อสยาม และแม่สัม ที่ปลูกฝังความใฝ่รู้ และมอบการศึกษาให้ลูก
แคท ที่เป็นกำลังใจให้ และตรวจเอกสาร
พี่อาร์ม อมร บานแย้ม ช่างภาพผูกขาด ผู้ถ่ายให้ผมทุกงาน
หมอมิก รฐพล ล้ำทวีไพศาล ที่ช่วยเขียนชั้นตอนการออกกำลังกาย และตรวจตราเอกสาร
หมอแพม ลีนา ที่ช่วยตรวจความถูกต้องของข้อมูลต่างๆ
พี่หมอฟ้า วรรณวิพุธ ที่เป็นที่ปรึกษาให้ความรู้ในเรื่องเวชศาสตร์การกีฬาและชะลอวัย
พี่หมอสูตร ยุธนา ที่เป็นผู้ให้ความรู้เรื่อง Endocrinology และกล้ามเนื้อ
น้องหมอหนุ่ย (นักกายภาพ) ศิวะกร ที่ให้ความรู้เรื่องร่างกาย

รีวิวสินค้า


โปรด เข้าสู่ระบบ เพื่อตั้งกระทู้/ตอบกระทู้

0 ความคิดเห็น

คำค้นหายอดนิยม

หมวดการศึกษา


หนังสือคู่มือ,หนังสือเตรียมสอบ,คู่มือเตรียมสอบ,หนังสือคู่มือเตรียมสอบ,เตรียมสอบ,แบบฝึกหัด,GAT,PAT,คู่มือสอบ,หนังสือวาดภาพ,ออกแบบกราฟิก,หนังสือกราฟิก,หนังสือชีววิทยา,หนังสือเคมี,คณิตศาสตร์ ม.ปลาย,หนังสือฟิสิกส์,สอบ O-Net,หนังสือสอนภาษาอังกฤษ,หนังสือสอนภาษาจีน,ภาษาเกาหลี,หนังสือภาษาญี่ปุ่น,9 วิชาสามัญ,รวมโจทย์,สรุปเข้ม ม.3

หมวดสอบบรรจุรับข้าราชการ


เตรียมสอบ ก.พ.,สอบ ก.พ.,สอบกรมป่าไม้,สอบเข้าราชการ, สอบครู,สอบครูผู้ช่วย,หนังสือครูผู้ช่วย,หนังสือข้าราชการท้องถิ่น,สอบ อบต.,สอบตำรวจ,สอบเตรียมทหาร,สอบนายสิบ,คู่มือสอบติดหมอ

หมวดธุรกิจและการลงทุน


หนังสือเล่นหุ้น,การลงทุน,เล่นหุ้น,ลงทุนคอนโด,ธุรกิจส่วนตัว,เล่นหุ้นไม่ยาก,หนังสือสอนลงทุน,เทคนิคบริหารเงิน

หมวดครอบครัว แม่และเด็ก


หนังสือนิทาน,หนังสือเด็ก,พัฒนการเด็ก,โรงละครอีสป,มอม่อนจัง,เพิ่มทักษะ ,พัฒนาการเรียนรู้,นิทานสำหรับเด็ก,นิทานสองภาษา,บัตรภาพ

หมวดสุขภาพและความงาม


หนังสือโยคะ,หนังสือออกกำลังกาย,หนังสือฟิตหุ่น,เล่นโยคะ,วิธีลดความอ้วน

คำค้นหาที่น่าสนใจอื่นๆ


หนังสือออนไลน์,,ร้านหนังสือ,ร้านหนังสือออนไลน์,,Youtube,Online Bookstore, หนังสือธรรมะ,คูปองส่วนลด,โค้ดส่วนลด,หนังสือเรียน, , โปรโมชั่นหนังสือ, 50 เรื่องหลอน

X

ติดต่อสอบถาม

คลิปแนะนำขั้นตอน
การสั่งซื้อหนังสือออนไลน์จากเซราสุ

คุยกับทีมงาน Serazu
 (เซราสุ)
.