คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions)
4793 Hit

คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions)

สำนักพิมพ์ : Think Beyond

ราคาสินค้า

285.00 บาท

เพิ่มลงตะกร้า

ข้อมูลสินค้า

ISBN
9786162366963
ขนาดหนังสือ
16.51 x 21.59 ซ.ม.
น้ำหนัก
500 กรัม
จำนวนหน้า
184 หน้า
Barcode
9786162366963
วันที่วางจำหน่าย
18/04/59
นักเขียน
Fitjunctions
บรรณาธิการ
ต่อทอง ทองหล่อ
นักแปล
นัธพร ศิริรังสี

สารบัญ

1.การเตรียมตัว
2.จากร่างกายเดิมไปเป็นคนใหม่ เริ่มต้นอย่างไรดี
3. ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับน้ำหนักตัว
4. หุ่นดีไม่ได้หมายถึงสุขภาพดีเสมอไป... 3 ข้อที่คุณห้ามมองข้าม
5. รู้ทันอุปสรรค ไม่รู้จักความล้มเหลว
6. แคลอรี ที่แท้คืออะไรกันแน่
7. โปรตีน แป้ง ไขมัน สิ่งจำเป็นที่ต้องเข้าใจ (และต้องกิน)
8. อยากหุ่นดี สรุปต้องกินอย่างไร
9. All About Training
10. แผนการออกกำลังกาย - Workout Plan
11. รวมท่าออกกำลังกาย
12. วิธีวัดความก้าวหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สัมผัสได้

รายละเอียดเพิ่มเติม

คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions) ฟิตหุ่นอย่างไร ให้ได้ดั่งใจต้องการ ละเอียดครบถ้วนทั้งวิธีและหลักการในทุกๆ ขั้นตอนในแวดวงของนักออกกำลังกาย และ

“ผู้เตรียมแปลงร่าง”

มักมีคำถามหนึ่งที่ผมเจออยู่เสมอก็คือ หากต้องการแปลงร่าง หรือฟิตหุ่นให้ดูดี ควรเริ่มต้นจากจุดไหน หรือมีแนวความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร? 

คำแนะนำของผมส่วนใหญ่จะเน้นไปที่เรื่องใกล้ตัวง่ายๆ แต่มีความสำคัญที่ผู้แปลงร่างทุกคนควรทำความเข้าใจ โดยพื้นฐานเหล่านี้จะเป็นประโยชน์มาก และช่วยให้การแปลงร่างเป็นเรื่องสนุก ง่าย และได้ผลจริง สิ่งสำคัญคือเราต้องมาเริ่มกันเลยครับ

ขอบคุณ

พ่อสยาม และแม่สัม ที่ปลูกฝังความใฝ่รู้ และมอบการศึกษาให้ลูก
แคท ที่เป็นกำลังใจให้ และตรวจเอกสาร
พี่อาร์ม อมร บานแย้ม ช่างภาพผูกขาด ผู้ถ่ายให้ผมทุกงาน
หมอมิก รฐพล ล้ำทวีไพศาล ที่ช่วยเขียนชั้นตอนการออกกำลังกาย และตรวจตราเอกสาร
หมอแพม ลีนา ที่ช่วยตรวจความถูกต้องของข้อมูลต่างๆ
พี่หมอฟ้า วรรณวิพุธ ที่เป็นที่ปรึกษาให้ความรู้ในเรื่องเวชศาสตร์การกีฬาและชะลอวัย
พี่หมอสูตร ยุธนา ที่เป็นผู้ให้ความรู้เรื่อง Endocrinology และกล้ามเนื้อ
น้องหมอหนุ่ย (นักกายภาพ) ศิวะกร ที่ให้ความรู้เรื่องร่างกาย

หนังสือแนะนำ


คำค้นหายอดนิยม

หมวดธุรกิจและการลงทุน


การลงทุน, เล่นหุ้น, ธุรกิจส่วนตัว, ลงทุนอสังหาฯ, ลงทุนหุ้น, เริ่มต้นลงทุน, ลงทุน, คู่มือลงทุนในที่ดิน, นักลงทุน, หุ้น, หุ้นออนไลน์, ใช้คอมเล่นหุ้น, วิเคราะห์หุ้น, สอนเล่นหุ้น, ซื้อหุ้น, ขายหุ้น, หุ้นไม่ยาก, วิธีเล่นหุ้น, สอนเล่นหุ้นให้รวย, มือใหม่เล่นหุ้น, รวยหุ้น, การตลาด, การตลาดออนไลน์, กลยุทธ์การตลาด

หมวดครอบครัว แม่และเด็ก


หนังสือเด็ก, โรงละครอีสป, มอม่อนจัง, นิทานสำหรับเด็ก, นิทานสองภาษา, บัตรภาพ, นิทาน, นิทานเสริมความรู้, นิทานเสริมพัฒนาการ, นิทานอิสป, นิทานฝึกภาษา, นิทานเด็ก, นิทานอีสป, นิทานปกแข็ง, นิทานภาพ, นิทานภาพสำหรับเด็ก, นิทานเสริมสร้างจิตนาการ, พิชิตตัวน้อย, เลี้ยงเด็ก, เลี้ยงลูก

X

แอดมีโปรฯเด็ดมาฝาก


โปรโมชั่นเดียวกับมหกรรมหนังสือฯ

ซื้อ 1 เล่ม ลด 15%
ซื้อ 2-5 เล่ม ลด 20%
ซื้อ 6 เล่มขึ้นไป ลด 25%


(ซื้อครบ 500.- ส่งฟรี)

รีบช็อปก่อนหมดเขตนะจ๊ะ

... สอบถามพูดคุยกับแอด ...